Pose pantat sering dijadikan sebagai clickbait untuk hampir semua topik yang berhubungan dengan fitness belakangan ini.

Terkait hal itu, nyatanya bokong atau otot glute Anda penting dan ada manfaat yang terkait dengan perkembangan tubuh dengan baik.

Berikut situs Bonanza88 merangkum 4 alasan teratas Anda harus mempertimbangkan untuk melatih pantat agar lebih kuat.

Pantat adalah Sebuah Estetika

Sekarang, saya tidak sedang membicarakan tentang gambar dan pose yang diposting oleh beberapa model Instagram wanita.

Tetapi jika tujuan Anda adalah mengembangkan fisik yang tampak estetis. Mereka memberikan tampilan itu dari samping atau belakang yang membuat Anda tampak lebih berotot.

Memiliki otot bokong yang berkembang dengan baik juga merupakan kriteria dalam menilai pertunjukan binaraga akhir-akhir ini.

Meningkatkan Lift dan Kinerja

Jika tujuan Anda adalah untuk mengembangkan kekuatan dan memiliki angka yang mengesankan pada squat dan deadlift, glutes sering kali menjadi pendorong utama.

Bersamaan dengan itu, olahraga apa pun yang mengharuskan Anda menghasilkan banyak tenaga dalam waktu singkat.

Anda juga dapat melihat bahwa pelari cepat terbaik dunia memiliki glutes yang berkembang paling baik.

Mengurangi Risiko Cedera

Saat Anda melakukan squat atau deadlifting, kesalahan kecil bisa membuat cedera dan harus absen dari gym selama berbulan-bulan.

Cedera squat lebih sering disebabkan oleh lutut, yang disebabkan oleh pembulatan punggung bawah.

Otot bokong Anda memungkinkan penculikan pinggul dan rotasi eksternal, yang sangat mengurangi terjadinya valgus lutut atau pembulatan punggung bawah Anda.

Meningkatkan Postur Tubuh

Banyak orang, karena kesibukan dan tidak banyak bergerak, menderita masalah punggung bawah. Mereka sering bungkuk saat duduk dan nyeri punggung bawah.

Otot bokong yang berkembang dan kuat memungkinkan Anda mempertahankan postur yang baik dengan menyelaraskan punggung bawah.

Ini tidak secara langsung berarti kesehatan punggung bawah yang lebih baik. Karena banyak orang menderita masalah kesehatan punggung bawah, hanya karena kelebihan berat badan atau melakukan hal-hal bodoh di gym.