Sampai saat ini mungkin banyak orang yang sedang berjuang untuk menurunkan berat badannya. Akan tetapi, jangan sampai Anda termakan mitos konyol.

Berikut situs Bonanza88 akan mencoba untuk merangkum 4 hal yang salah diartikan soal rutinitas penurunan berat badan.

Mengkonsumsi Cuka Sari Apel saat perut kosong

Praktik yang sangat aktif yang cukup populer saat ini adalah bahwa mengonsumsi cuka sari apel dengan sedikit air saat perut kosong akan membantu membakar lemak dan meningkatkan metabolisme.

Walaupun cuka sari apel memiliki beberapa manfaat kesehatan seperti menurunkan kadar gula darah tubuh untuk meningkatkan kesehatan kulit, itu tidak ada hubungannya dengan kehilangan lemak atau meningkatkan metabolisme. Mengkonsumsi cuka sari apel tidak menyebabkan penurunan berat badan.

Air madu-lemon saat perut kosong menyebabkan penurunan berat badan

Mitos ini dominan di kalangan pengunjung gym baru yang percaya bahwa minum air madu-lemon di pagi hari akan membakar lemak tubuh mereka secara ajaib.

Satu-satunya tujuan air madu-lemon adalah untuk membuat tubuh Anda basa pada skala pH, yang umumnya baik untuk fungsi tubuh Anda, karena membantu pencernaan makanan dan penyerapan nutrisi yang lebih baik.

Tetapi minum air madu-lemon dengan perut kosong untuk membakar lemak tubuh Anda sama sekali tidak berdasar.

Melakukan latihan kardio ekstrem

Anda tidak perlu menyiksa diri dengan latihan kardio berlebihan di gym untuk menurunkan berat badan.

Melakukan latihan kardiovaskular tingkat tinggi seperti berlari di atas treadmill selama berjam-jam setiap hari akan meningkatkan kemungkinan kerusakan massa otot dan persendian, kesehatan tulang yang bukan merupakan ide yang baik untuk menurunkan berat badan secara sehat.

Massa otot jauh lebih aktif secara metabolik daripada lemak, yang sekali lagi mengatur keseluruhan metabolisme tubuh Anda, yang pasti tidak ingin Anda hilangkan.

Kardio yang berlebihan juga menyebabkan peningkatan hormon stres yang disebut “kortisol” yang kembali bertindak sebagai penghalang dalam perjalanan penurunan berat badan Anda.

Kelaparan untuk menurunkan berat badan

Hal pertama yang dilakukan banyak orang yang mencoba menurunkan berat badan adalah membuat diri mereka kelaparan selama berjam-jam, makan terlalu sedikit daripada biasanya.

Meskipun mereka mengalami penurunan berat badan dalam skala besar, yang tidak mereka sadari adalah kerusakan yang terjadi pada kesehatan internal tubuh mereka.

Itu menyebabkan rambut rontok, kualitas kulit yang buruk, kelelahan, ketidakseimbangan hormon, penurunan tingkat metabolisme, perubahan suasana hati, dan akhirnya kegagalan diet yang lagi-lagi bermain dengan ketenangan pikiran Anda.

Diet ini sangat tidak berkelanjutan yang jelas tidak dapat diikuti oleh manusia seumur hidup mereka, dan dengan demikian pada akhirnya ketika Anda kembali ke apa yang biasa Anda makan, Anda kembali menerima lemak dalam tubuh dan berat badan Anda dalam skala.