Beberapa orang yang pergi ke gym nyatanya memiliki niat tersendiri. Selain karena ingin sehat, mereka juga memiliki hasrat untuk memperindah bentuk tubuhnya.

Situasi ini yang akhirnya membuat mereka tidak terlalu memikirkan hal-hal kecil ketika berada di gym. Padahal, hal itu bisa berdampak negatif baginya.

Beberapa dari mereka mungkin bisa saja mengalami kesalahan besar, yang tanpa sadar sudah menjadi kebiasaan.

Berikut situs Bonanza88 akan mencoba untuk merangkum 4 kesalahan besar yang cukup banyak dilakukan saat latihan di gym.

Tidak Ada Perencanaan & Penetapan Sasaran

Anda tidak benar-benar harus memiliki rencana terperinci tetapi pastikan untuk menentukan tujuan Anda.

Bergantung pada seberapa bersemangat dan apa gaya hidup, menetapkan tujuan akan membantu Anda tetap termotivasi.

Menetapkan tujuan yang realistis untuk diri sendiri akan memastikan bahwa Anda tidak terus-menerus membandingkan diri dengan orang lain. Ini bisa berupa penambahan otot, penurunan berat badan atau sekadar menjadi lebih bugar.

Berfokus Hanya pada Asupan Karbohidrat

Pertama-tama, karbohidrat bukanlah musuh Anda. Saat makan atau diet dengan hati-hati, kebanyakan dari mereka akhirnya hanya berfokus pada asupan karbohidrat.

Anda juga perlu mengalihkan fokus pada vitamin, mineral, dan protein. Zat besi, kalsium, kalium, semuanya sama pentingnya.

Mengandalkan Orang Lain untuk Motivasi

Jika Anda adalah salah satu dari banyak orang yang telah jatuh ke zona tidak sehat, itu mungkin karena Anda mengandalkan teman-teman gym atau pelatih Anda untuk motivasi.

Untuk merasa lebih termotivasi, dapatkan pelatih pribadi melalui video call untuk sesi Anda atau dapatkan aplikasi gym. Pastikan untuk mengikuti orang-orang inspiratif di media sosial dan Anda tidak perlu mencari motivasi.

Mengabaikan Sakit

Berolahraga di rumah berarti tidak ada orang yang memeriksa Anda. Meskipun mengabaikan rasa sakit bukanlah ide yang baik, Anda harus ekstra hati-hati sekarang, karena pelatih Anda tidak ada di sini untuk memperbaikinya.

Jika Anda merasakan terlalu banyak rasa sakit di area tertentu atau bahkan gejala relatif cedera, hentikan latihan. Cari bantuan profesional atau istirahatlah sampai Anda merasa lebih baik.

Anda tidak pernah tahu seberapa serius suatu cedera dan mengabaikannya dapat memperburuknya.