Khawatir Anda tidak bisa bertahan selama Anda ingin di tempat tidur, karena stamina Anda tidak terlalu baik?

Jika iya, simak tips dari Bonanza88 soal meningkatkan stamina seksual ini untuk memperpanjang kesenangan Anda dan membuat pasangan tetap tersenyum.

  1. Bebaskan Pikiran Anda

Jika Anda ingin bertahan lama di tempat tidur maka bebaskan pikiran dari semua ekspektasi seksual. Harapan memberikan tekanan yang tidak perlu pada kinerja Anda.

  1. Lumasi dengan Baik

Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh The Journal of Sexual Medicine, pria yang menggunakan pelumas dalam hubungannya dengan kondom bertahan lebih lama di tempat tidur dibandingkan pria yang tidak.

  1. Foreplay

Alih-alih langsung berhubungan badan dan kemudian bosan, mulailah dengan pemanasan, seks oral, dan ciuman penuh gairah. Mulailah perlahan dan Anda akan bertahan lebih lama.

  1. Berhubungan Seks Lebih Sering

Jika Anda ingin hebat dalam berhubungan seks, teruslah berlatih. Ini tidak hanya akan membuat Anda menjadi ahli tetapi juga akan membantu membangun stamina seksual Anda dalam jangka panjang.

  1. Masturbasi

Sebelum turun dan kotor, cobalah bermasturbasi untuk mempelajari tentang zona kesenangan di tubuh Anda.

  1. Aktifkan Otot Panggul

Salah satu otot terpenting selama hubungan seksual adalah otot panggul Anda. Jadi, perkuat otot panggul Anda untuk meningkatkan daya tahan seksual dan bertahan lebih lama di tempat tidur.

  1. Coba Squat

Jika Anda seorang pemula dan ingin meningkatkan kinerja Anda, cobalah squat berat badan. Untuk squat berat badan, Anda tidak memerlukan peralatan selain diri Anda sendiri. Jika Anda ingin lebih meningkatkan stamina, Anda juga dapat mencoba full squat atau one-leg squat.

  1. Bench Press

Berbaringlah di bangku datar, pastikan Anda tidak melengkungkan punggung dan pegang barbel dengan tangan terbuka selebar bahu, telapak tangan menghadap kaki, dan angkat barbel lurus ke atas dan ke bawah. Menekan secara miring akan lebih menekankan pada dada bagian atas, sedangkan penurunan akan lebih menekankan pada dada bagian bawah.